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夏季饮食养生的小法宝!

2022-06-29 来源:
夏季饮食养生的小法宝!

  夏日炎炎,酷暑来袭,难免让人茶饭不思。这时候的饮食,应以清补为主,既要营养全面,又要吃得健康。吃不下米饭,该如何清补?

  《本草纲目》中记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。”薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸,对于健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等都很有帮助,为常用的利水渗湿的食物。

  暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,粥类食品易于消化,这时吃些薏米粥,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的很佳主食。

  绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓很喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。

  不过绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥,能补充更多的微量元素和B族维生素。

  当百合与玉竹合二为一,融入面条中,会有什么样的营养呢?百玉养生面,其中龙牙百合、湘玉竹成分高达20%,含有18种氨基酸,多种生物碱,微量元素,以及维生素、淀粉。蛋白质、百合多糖等营养元素。

  百合可润肺补中益气,有安心定胆的作用。玉竹久服去面黑,对皮肤很好。夏天气温高吃不下饭时,来一碗百玉养生面,既能补充营养,吃起来又润口。百玉养生面,出自新邵南陌生物科技有限公司。因其美味又养生,受到广大消费者的喜爱,现已上线苏宁众筹平台,好面还要养生的好!

  天气再热也要认真吃饭,清新的呼吸由肺开始,关爱自己的健康,吃好每一顿饭!

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