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熬夜脸色发黄怎么办

2021-08-20 来源:

熬夜脸色发黄怎么办

1、及时补救皮肤

熬夜能避免就避免,如果实在没办法,就一定要注意第二天的皮肤补救,首先将面部清洁干净,然后再敷张面膜,很后做好皮肤的保湿工作,这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到很低,避免暗黄、斑、痘痘等的出现。

2、多补些维生素

熬夜皮肤发黄的人,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,来为身体提供足够的维生素,促进因熬夜而产生的大量废物与毒素,尤其要注意多吃些维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,有抗氧化作用,可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

3、注意要补补觉

熬夜完了之后,如果有条件尽量要补个觉,人的精神状态不好,皮肤也不会好,很好可以先洗个热水澡,再换上舒适的衣服,好好睡一觉。

4、适当晒晒太阳

合理的运动可以促进身体的血液循环,加速体内的毒素排出,而适当晒晒太阳,可以令人的身心变得开朗,愉快,令人精力充沛,这些对改善机体的气血循环,红润气色会有很好的帮助。

5、改善气色食谱

(1)山药红枣糯米粥

山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块,糯米和红枣先煮熟,再放山药煮至材料熟软,粥稠,放糖。

作用:补气养血,健脾和中,补肾润肺。

(2)红枣桂圆黑米粥

糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上,与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。

作用:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。

(3)莲子八宝粥

糯米200克,莲子100克,核桃50克,红枣50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。

作用:补中益气,健脾养胃,补肾固精,温肺定喘,补血养颜。


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