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失眠吃什么 四道食疗赶紧收藏

2021-10-30 来源:

银耳鹑蛋羹

材料:银耳20克,鹌鹑蛋10个,冰糖适量。

做法:

1、银耳泡发,蒸1小时,鹌鹑蛋煮熟去壳;

2、将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮,沸腾后加冰糖调味即可。

百合生地枣仁汤

材料:百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量

做法:

将百合、生地、枣仁共入锅中,水煎2次,去渣合汁一大碗,加入冰糖稍顿即可。

小诀窍:每天一剂,连服7-10天

莲子百合煲瘦肉

材料:猪瘦肉100克左右,百合20克,莲子20克,姜少许

做法:

1、莲子泡两个小时左右,百合洗干净,泡开,猪肉切条,用少许料酒腌一下,姜切碎

2、锅里放冷水,放猪肉,莲子,百合,姜,大火烧开,撇去浮沫

3、转到慢炖的紫砂锅里炖三个小时

桂圆肉粥

材料:粳米100克;桂圆15克,枣(干)5克

做法:

1、粳米洗净,桂圆去壳;

2、将桂圆肉、红枣、粳米一并煮成粥即可。


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